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ESTADOS DEPRESIVOS
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FALTA DE ENERGÍA
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¿SUELES EXPERIMENTAR SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN?
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¿Cuáles son los síntomas típicos de la depresión?

FALTA DE ÁNIMO / TRISTEZA

FALTA DE ENERGÍA / FATIGA

INSOMNIO / APATÍA

PROBLEMAS DE CONCENTRACIÓN

ENOJO / IRRITABILIDAD

¿Por qué sufro la depresión? Causas.

Exceso de trabajo y agotamiento

Muchas personas dedican demasiado tiempo al trabajo, olvidándose de velar por el inestimable equilibrio entre las obligaciones y el ocio activo. Trabajamos horas adicionales para luego enfrentar la carga de las demás obligaciones de la vida cotidiana. ¿Qué ocurre si sobrepasamos los límites de nuestra capacidad? Sufrimos del desgaste profesional, falta de motivación, una sensación de fracaso y desesperanza. Nos sentimos crónicamente cansados, sin ganas de nada, incapaces de sentir la felicidad. Si este estado de cosas persiste durante demasiado tiempo, la mayoría de nosotros caemos lentamente en la depresión.

Problemas de relación con los seres queridos

Nuestras relaciones interpersonales, especialmente con nuestros seres queridos, son la base de nuestra existencia. Pueden ser la fuente de nuestra felicidad y satisfacción pero, si no son buenas o están saturadas de emociones negativas, pueden causar problemas emocionales graves y, a veces, incluso la depresión. En una época de prisas constantes, solemos sustituir las relaciones personales con contacto por teléfono o Internet y no son pocas las veces cuando esto lleva a problemas y conflictos interpersonales.

Problemas de relación con los seres queridos

Nuestras relaciones interpersonales, especialmente con nuestros seres queridos, son la base de nuestra existencia. Pueden ser la fuente de nuestra felicidad y satisfacción pero, si no son buenas o están saturadas de emociones negativas, pueden causar problemas emocionales graves y, a veces, incluso la depresión. En una época de prisas constantes, solemos sustituir las relaciones personales con contacto por teléfono o Internet y no son pocas las veces cuando esto lleva a problemas y conflictos interpersonales.

Trastornos cerebrales

El cerebro consta de millones de células nerviosas que se intercomunican por medio de neurotransmisores. unas sustancias químicas que median la transmisión de señales nerviosas de una célula nerviosa a otra. Las sinapsis, que se definen como los puntos de contacto entre las consiguientes células nerviosas, desempeñan un papel principal en la intercomunicación de las células nerviosas. El funcionamiento óptimo de todos los neurotransmisores influye en nuestro estado de ánimo, las emociones y la motivación. La disfunción de los neurotransmisores a nivel cerebral puede producirse cuando un neurotransmisor es captado por las células gliales en lugar de las neuronas, es destruido por enzimas como los inhibidores de la monoaminooxidasa (MAO) o es recaptado y devuelto a su punto de partida, es decir, a la sinapsis.

Mala alimentación y uso de estimulantes

Una dieta pobre y desequilibrada, el uso excesivo de azúcar y sal y el consumo de grandes cantidades de alimentos altamente procesados influyen enormemente en nuestro bienestar. Además, el uso prolongado de cualquier estimulante, como el tabaco o el alcohol, conduce a cambios en la función cerebral. Un cerebro desnutrido o mal nutrido, las deficiencias de vitaminas y minerales y el consiguiente desequilibrio de los neurotransmisores pueden provocar depresión. La recomendación básica para las personas que sufren de depresión es modificar sus hábitos alimentarios.

Mala alimentación y uso de estimulantes

Una dieta pobre y desequilibrada, el uso excesivo de azúcar y sal y el consumo de grandes cantidades de alimentos altamente procesados influyen enormemente en nuestro bienestar. Además, el uso prolongado de cualquier estimulante, como el tabaco o el alcohol, conduce a cambios en la función cerebral. Un cerebro desnutrido o mal nutrido, las deficiencias de vitaminas y minerales y el consiguiente desequilibrio de los neurotransmisores pueden provocar depresión. La recomendación básica para las personas que sufren de depresión es modificar sus hábitos alimentarios.

INGREDIENTES ACTIVOS

 

HONOQUIOL

El honokiol es un compuesto polifenólico que se encuentra en el extracto de la corteza de la Magnolia Medicinalis, también conocida como Corteza de Magnolia. Este ingrediente orgánico se utiliza en la tradición china desde hace más de dos mil años, incluso por los monjes durante la meditación. Los chinos le han atribuido propiedades extraordinarias durante siglos.

L – TEANINA

Este aminoácido se extrae de las hojas de té verde sin procesar. La L-teanina, conocida en el continente oriental como el guardián del bienestar que esconde el té verde, fue descubierta a mediados del siglo pasado por investigadores japoneses. Sus propiedades, que ponen a la gente de buen humor, son apreciadas desde hace siglos en el Extremo Oriente, la India y Sudamérica.

GABA

El buen funcionamiento de nuestro cerebro depende de las concentraciones adecuadas de neurotransmisores, es decir, de los compuestos químicos responsables de la transmisión de señales entre las células nerviosas. Uno de ellos es el ácido gamma-aminobutírico GABA, que pertenece al grupo de los aminoácidos no proteicos. Esta sustancia se sintetizó por primera vez en 1883, cuando se descubrió en organismos vegetales y en el microbioma.

TRIPTÓFANO

El triptófano pertenece al grupo de los aminoácidos esenciales, es decir, compuestos que no se producen en el organismo y que deben serle suministrados con la dieta. Su forma activa es la molécula con la configuración L, o L-triptófano. 

Impacto de la depresión y sus derivados en el funcionamiento humano

Impacto de la depresión y sus derivados en el funcionamiento humano

DEPRESIÓN

El estado de ánimo persistente y prolongado de depresión severa tiene como consecuencia la falta de motivación y de ganas de vivir, la disminución de la actividad profesional y social y el aislamiento social.

ESTRÉS

El estrés crónico favorece el desarrollo de la depresión. Los altos niveles de la hormona del estrés tienen un efecto devastador en la salud y conducen al desarrollo de muchas enfermedades peligrosas

INSOMNIO

El insomnio es característico en el curso de la depresión y el estrés crónico. Tiene efectos muy negativos para la salud y puede incluso impedir el funcionamiento normal del ser humano.

FALTA DE ENERGÍA

La falta de energía es típica durante la depresión, que se ve agravada por el insomnio y el estrés. La persona en este estado reduce al mínimo las actividades que requieren actividad o esfuerzo por su parte.

AUTOESTIMA

La disminución anormal de la confianza en uno mismo es el resultado de niveles demasiado bajos de neurotransmisores en el cerebro, a menudo también tiene una base social y hereditaria y es una consecuencia de la depresión a largo plazo. 

¿Qué papel desempeñan los neurotransmisores?
en la regulación del cerebro?

¿Qué papel desempeñan los neurotransmisores?
en la regulación del cerebro?

1. Son los responsables del buen funcionamiento del cerebro en todas sus áreas de funcionamiento

2. Su nivel correcto es un indicador del estado de equilibrio

3. Influir en la experiencia y el nivel de emociones

4. Responsable de la regulación del sueño

5. Determinar el estado de ánimo y el bienestar

6. Regular el rendimiento mental

7. Formular las capacidades cognitivas y los procesos de aprendizaje del cerebro

8. Definir los niveles de energía y vitalidad

9. Su nivel inadecuado contribuye al desarrollo de mental

 

Son los responsables del buen funcionamiento del cerebro en todas sus áreas de funcionamiento


Su nivel correcto es un indicador del estado de equilibrio


Influir en la experiencia y el nivel de emociones


Responsable de la regulación del sueño


Determinar el estado de ánimo y el bienestar


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Formular las capacidades cognitivas y los procesos de aprendizaje del cerebro


Definir los niveles de energía y vitalidad


 

Su nivel inadecuado contribuye al desarrollo de mental

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Métodos naturales para combatir la depresión

Ejercicio

La actividad física, especialmente al aire libre, influye enormemente en nuestro bienestar. Conviene hacer ejercicio de forma regular y de intensidad adecuada. Las actividades más recomendables son: caminata intensa, montar en bicicleta, nadar, correr y hacer ejercicios aeróbicos. Según las recomendaciones de la OMS, la actividad física dirigida tanto a la prevención como el tratamiento de la depresión debe realizarse 3 veces a la semana, con una duración de unos 45 minutos cada una.

Dieta saludable

Una dieta adecuada, equilibrada y saludable tiene un impacto inestimable en el alivio de la depresión y los estados depresivos. Se trata de una dieta rica en ácidos grasos omega-3, ácido fólico, zinc, selenio, vitamina B-12 y hierro. Se recomienda evitar un consumo excesivo de azúcares y grasas trans. Se recomienda comer cereales integrales, verduras y frutas, pescado y carne magra y reducir el consumo de productos altamente procesados, alimentos grasos, dulces y bebidas gaseosas azucaradas.

Relaciones interpersonales

Unas buenas relaciones con los seres queridos, un círculo de amigos de confianza o personas con las que simplemente podemos compartir nuestros problemas cuando lo necesitemos influyen enormemente en el tratamiento de la depresión. Y aunque ello resulte sumamente difícil cuando uno sufra de depresión, merece la pena cuidar nuestras relaciones con los demás, sobre todo con nuestros familiares y las personas de confianza. También conviene mantener un contacto regular con las personas que simplemente nos caen bien. Una conversación sincera o la posibilidad de contarle a alguien sobre nuestros problemas suele tener un efecto curativo.

Dormir

La calidad del sueño influye enormemente en la aparición y el desarrollo de la depresión. Dormir poco o demasiado afecta la función cerebral y la secreción de los neurotransmisores. La duración recomendada del sueño es de 6 a 8 horas al día. Otro aspecto importante es, dentro de lo posible, acostarse y levantarse a la misma hora, de acuerdo con nuestro reloj biológico. El insomnio suele ser un síntoma característico que precede la depresión o está presente en su desarrollo. Muy a menudo, la regulación del sueño puede producir la resolución de los estados depresivos.

Comienza una nueva etapa de tu vida

¿Estás harta/o de cómo te sientes? El hecho de que estés aquí significa que, a pesar de tu situación emocional difícil, no te rindes. Es una excelente decisión, y el primer paso hacia una vida mejor. ¿Quieres volver a disfrutar tu vida plenamente? Solo tenemos una vida, sería una lástima desperdiciarla. Recupera tus fuerzas vitales, tu energía y tus ganas de vivir. Vuelve a saborear la vida y disfrútala. Arregla las relaciones con tus familiares y conocidos. Recuerda cómo era tu vida antes, cuando eras feliz, y haz todo para volver a sentir esta felicidad.

 

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